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桃園龍潭。竹善堂減重計畫PART3

 

[減重]桃園龍潭。竹善堂減重計畫PART1

[減重]桃園龍潭。竹善堂減重計畫PART2

終於到了計畫最後一步驟,陸陸續續這樣減重的歷程也將告一段落

事實上要真的完全停止也不太可能,肥胖是女人永遠要對抗的問題啊~

 持續了三個月的療程,大概只有第一個月很認真的運動減重

後來因為上課的關係,每天都很忙碌的情況下,運動與飲食上是有點無法兼顧的

還好搭配減重的療程,讓我至少沒有嚴重的發福

其實在計畫二的時候,體重的下降幅度是讓我有點洩氣

可能弧度不大的關係,讓我嚴重思考是不是在哪邊出問題

雖然這麼說,但體脂從35%下降到33%,體型的大改變,也是讓我有穿上短褲的最大勇氣阿~

 

對我來說,減重有很多種方式,有時候你無法控制的時候

選擇好的診所是滿重要的,之所以會挑選竹堂,最大原因也是他知名度夠

搭配的藥物與療程也會依照患者的需求來做調整,比較讓我安心的是

他們的藥物至少都是有經過GMP認證的,至少食用上比起不知名的品牌安全多了

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科學減重的簡單概念是這樣

1KG=7700大卡

每日攝取2000大卡-每日代謝1200大卡=800大卡

每天囤積800大卡,只要10天,就能達到1KG的重量了

所以,之所以減重都會說,每天至少要吃到1200大卡也是這個原因

在竹堂的小手冊也說,若做不到飲食控制,就不用浪費錢來看了

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再稍微彙整一下,減重時,需要注意的飲食

以類蛋白餐的方式作為管理,這段期間,以蔬菜、瘦肉、蛋為主

當然不完全禁止澱粉,早餐是一日活力的來源,所以醫生都說,早上可以吃自己喜歡的食物

每日的早餐都是我最期待的餐點,通常都會挑選水煎包、米粉、麵線這種

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午餐澱粉類遞減,盡量以便當上的菜肉為主,飯量減半

晚餐則是選擇肉與青菜,澱粉類的盡量不要碰

扣掉這些,有感到嘴饞或是飢餓,選擇體積大,甜度低的水果

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例如:奇異果、芭樂、大番茄、蘋果、楊桃....火龍果偏冷,若是體質寒的女生要避開喔!

最佳的飲食順序:先喝湯(清湯)→菜→肉→飯(最好細嚼慢嚥,大腦比較容易感受到飽足感)

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 像這種焗烤的啦,也不是不能吃,只是要挑時間來吃他,我都會盡量中午前吃掉

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當然,消夜、甜點、零食,這段期間也盡量別碰,飲食也盡量以清淡為主

冰品跟含糖飲料也是最好不要碰,多喝水,才能讓身體循環代謝更好

說真的,若能讓自己天天維持這樣的狀態下,還是有機會讓自己真的變瘦

只是時間上的考量,加上我作息不正常,早就把身體搞壞了

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趁著這段上課期間,雖然是朝九晚五的生活,但每天趕作業的狀態下

其實也沒甚麼時間可以正常的運動,透過安全的中醫輔助,這三個月來也減下了5公斤

在第二篇的時候,我還真的有點沮喪,因為體重的變化並不大

明顯的差異是體型上的改變,我還是太過在意體重的變化了

但隨著埋線的輔助,我的體脂肪,也是減少了約3%左右,我想跟埋線有很大的幫助

就來看看這陣子的體型變化狀態(還好每次去都有請護士幫我拍照)

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其實第一周,我自己感受比較不深刻

因為太胖了,所以就覺得好像有變瘦,又好像沒有

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第二周,醫生就比較安撫說,真正開始變瘦,應該是一個月後才開始

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第三周,我發現之前買的褲子,終於可以穿下去了 

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這時候剛好水腫,生理期間來,是有點浮腫 

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穿的寬鬆還是顯得比較肉一點

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這真是超隨便的,因為只是去看醫生,我就不會用心打扮

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這也是之前買的連身裙

終於可以穿下來了...不過屁股那邊還是有肉肉的

手臂比較起來有縮水一點,看起來比較不明顯

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這周比較值得一提的,就是我穿的黑褲子

是我之前買的,胖到65公斤之後,就穿不下了

直到一個多月後,又可以穿回去原本的庫子!!超感動的 

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這次穿的庫子,是我好久以前買的,他原本是鬆垮的庫子

後來再穿的時候,他已經扣不上去,直到這段期間,才可以重新穿上她

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這時候,雖然穿的是寬鬆的上衣

但手臂已經看起來不粗了

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 最後一周,就大概是這樣,每周都會拍一次

明顯的差異除了身形的改變,還有就是頭髮慢慢變長了吧XD?

這段期間我也搭配了精油按摩輔助

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甚至後面還買了按摩棒,不得不說,搭配精油按摩對於消水腫滿有效的

尤其是大腿的部分,有按摩還真的有差,記得第二個月結束

我對於體重沒有下滑問題很頭痛,就買了精油輔助,結果每天按摩結果

體重就有下滑1公斤左右,吃的口味太重,也會影響

差異最大的應該還是腿型的改變吧?!但記得剛埋線,前三天都要避開

因為埋線那邊是有傷口的,避開是因為也要避免細菌感染

竹善堂選用的羊腸線都是當天消毒過的針頭來做使用,基本上我也用得很安心

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 上面的照片是連續三個月來記錄的減重狀態 

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 而體脂肪的部分,從35.2→30.8,整整是少了4.4

 

總之,這三個月下來,我總共瘦了約五公斤左右

雖然幅度跟其他人相比,我算比較小一點的,但至少以前購買的庫子能夠穿上

這點也就讓我很滿足了,加上現在我上課課程結束,療程結束了

對我而言減重人生還沒結束,之後要搭配就是運動與飲食控制了

 

至於竹善堂的部分,下次會在來的時間,應該也是產後輔助的那段期間

我個人還滿喜歡的原因,除了他們對於選用的藥品上有依照患者需求做變化

然後護士小姐也很用心地幫忙規劃,重要的是還是他們的藥對我來說不過於強烈

之前吃減重藥的時候,我都會有嚴重落髮問題,這三個月來我都沒發生

我想應該也跟飲食有很大的關係,除了他們不會強制要求我不能吃澱粉

基本上早餐都能吃愛的食物,午晚餐就要稍微控制一下,後二個月沒運動的狀況下

還能減下來,最大的幫助還是體型上的改變吧!

 

以上就是持續三個月的療程分享,至於要不要去呢?!

我是這麼想,如果真的沒有時間,忙碌有足夠的預算,是可以考慮選擇比較知名的診所來做輔助

比較起抽脂等外來力量去強制改變,我個人對選用漸進式的方式輔助是比較放心

竹善堂在規劃與藥物輔助都讓我有獲得實質幫助的原因

所以我之後若有再度回胖的狀態下,還是會選擇這間

但若對於藥物及其他外力輔助有疑慮的朋友,最簡單的方式還是以運動、飲食控制來改變

花的時間會比較久,當然也是最能夠保持好習慣的方式囉~以上分享!

 

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留言列表 (2)

發表留言
  • 卉卉
  • 我也想去喔~好像很棒^^
  • 小帽帽
  • 我有在北部的分店看唷!!!!!還不錯.....

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