CandyWorld's beauty & life

#不想說晚安 VOGUE運動女孩之夜

參加到這次活動，我只能說我超幸運的

從400多人被抽出參與這次的活動

收到通知就很讓我期待

感覺是從去年就開始流行路跑吧

直到今年才多了些趣味路跑活動

前陣子的彩色路跑、泥漿路跑..等

前幾天才看到新聞播出殭屍路跑，從這邊可以看出有多熱門

前陣子我也超熱衷在路跑上，裝了NIKE+的APP

自從我手機摔爛之後，用新的手機跑，感覺都不會正確記錄公里數

然後我就懶了，哇哈哈，所以也變胖了ORZ

這次活動是在BIGTOM美國冰淇淋文化館舉辦

活動最棒的贈品就是全套的NIKE運動用品了

▼整整一套

對於有在運動的我，真是省了一筆錢

運動用品本來就是消耗品，所以我定期都會更換

NIKE的衣服跟鞋子都不知道買幾組了

只是...這次拿到的運動內衣，下圍比較緊

▼整套穿起來!

▼搭配同色系的藍色鞋子

他算是室內鞋，比較適合做有氧的

若是慢跑鞋，個人偏愛有氣墊，或是專業跑鞋

更輕更好穿，這雙也算很輕了，跳有氧超棒的!

▼現場參與活動的女孩們

▼現場都貼了專屬的貼紙

很瘦又很正點吧?!

這種團體上課，只要是NIKE舉辦的

都是NTC訓練，除了訓練體能之外，還有加強肌耐力的訓練

可到此下載APP→連結

開始前，先做了小小的發誓

「我發誓，等等運動過程中，就算再累再酸也絕不偷懶，我會盡力最到最好」

簡單的暖身運動之後

就是進行熱身運動

運動的強度算低，但對於肌耐力的訓練是有提升的

上面這張是訓練腹部與大腿後側，若柔軟度不好很可能會很緊繃

過程中，雙人互相拉扯，這過程中會用到大腿的肌肉

其實這算比較痠痛一點的

到了最後的階段，就是做放鬆的動作

動作其實都很簡單，但是否能作對運動達到的效果

重點在於呼吸，在吐氣過程才能將肌肉作到出力的效果

活動到了尾聲，在大家手搭肩繞圈

體驗到運動帶來的喜悅，一起達到目地的心情是一樣快樂的

▼本日活動結束後，最佳的甜品

BIGTOM的焦糖海鹽，超級好入口的，不過甜鹹甜感

經過這次的活動之後，我覺得我應該要更努力運動了

不單只是變胖這個原因，也發現減少運動之後，更容易感到疲倦

已經三年沒感冒的我，前陣子還病了很久哩!

果然沒運動，身體狀況就有差

最近下雨，就從騎腳踏車跟做室內訓練開始吧

分享下我覺得不錯的頻道

我也有放在首頁，會寫寫我做完的心得，一次沒多少時間

一天動個十幾分鐘，讓身體更健康吧!

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